MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Dziekonski Jacek	Sezonów startowych	11	2007-2017	100 km
Konstancin-Jeziorna	Zarejestrowanych startów	251	rekordowo: 2014 (38)	42.195 km	04:19:00 Praga (2012)
MaratonyPolskie.PL TEAM	Kilometrów w startach	3502.62	rekordowo: 2012 (568)	21.097 km	01:52:00 Koszalin (2011)
ur. 1957-12-19	Czas na zawodach (brutto)	352:6:21	rekordowo: 55:4:24 (2012)	10 km	00:46:40 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:22:28 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	84	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.09.10	Żabieniec	Frog Race VIII	10	00:55:30 00:55:10	5:33/km 5.31/km	68/137 6/17 ?/?	POL	100-999
	2016.06.05	Wiązowna	10K Wiązowna Trail	10	00:55:00 00:55:00	5:30/km 5.30/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.06	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:59:00 00:58:50	5:54/km 5.53/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.23	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	01:03:00 01:02:00	6:18/km 6.12/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.02	Warszawa	XIII Zimoweg Biegi Górskie ...	10	01:03:00 01:02:50	6:18/km 6.17/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.01	Warszawa	Noworoczny Guzik z Pętelką	10	00:57:00 00:57:00	5:42/km 5.42/km	?/?	POL	10-99

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:52:42 00:52:30	5:16/km 5.15/km	5850/12842 263/528 ?/?	POL	1000+
	2015.06.14	Konstancin-Jeziorna	I Bieg Konstanciński	10	00:53:19 00:53:10	5:20/km 5.19/km	269/556 30/44 ?/?	POL	100-999
	2015.05.09	Warszawa	XI Sztafeta Maratońska Ekid...	10	00:51:20 00:50:56	5:08/km 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2015.01.24	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:59:00 00:59:00	5:54/km 5.54/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	01:02:20 01:02:00	6:14/km 6.12/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.01	Warszawa	Noworoczny Guzik z Pętelką	10	00:58:30 00:57:00	5:51/km 5.42/km	?/?	POL	?

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	01:01:00	6:06/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.11	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	10	00:51:05 00:51:00	5:07/km 5.06/km	89/157 6/10 84/156	POL	100-999
	2014.10.05	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:52:26 00:52:26	5:15/km 5.15/km	3038/8872 48/132 2707/5720	POL	1000+
	2014.09.07	Warszawa- Białołęka	Bieg Przez Most	10	00:52:18 00:52:10	5:14/km 5.13/km	284/571 12/23 ?/?	POL	100-999
	2014.09.06	Żabieniec k.Warszawy	Frog Race VI	10	00:50:19 00:50:08	5:02/km 5.01/km	106/195 91/139 7/14	POL GEO.	100-999
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:54:45 00:54:10	5:29/km 5.25/km	2998/5610 165/286 2662/4195	POL	1000+
	2014.06.07	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (5...	10	00:55:29 00:55:04	5:33/km 5.30/km	158/179 9/11 134/145	POL	100-999
	2014.05.10	Warszawa	IV Bieg Pamięci	10	00:53:50 00:53:50	5:23/km 5.23/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.02	Warszawa	II Bieg Flagi	10	00:56:20 00:55:50	5:38/km 5.35/km	497/586 39/49 ?/?	POL	100-999
	2014.04.27	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (4...	10	00:56:25 00:56:10	5:39/km 5.37/km	237/280 12/13 195/217	POL	100-999
	2014.03.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (3...	10	00:54:40 00:54:00	5:28/km 5.24/km	286/356 13/16 241/274	POL	100-999
	2014.03.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2014 (2...	10	00:51:00 00:50:10	5:06/km 5.01/km	270/401 ?/? 270/297	POL	100-999

	2013.12.07	Warszawa	Bieg Mikołajkowy 2013	10	00:51:40 00:51:40	5:10/km 5.10/km	175/376	POL	100-999
	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:50:23 00:50:23	5:02/km 5.02/km	4032/11626 59/186 3694/7414	POL	1000+
	2013.10.20	Warszawa	VI Praska Dycha	10	00:51:38 00:51:29	5:10/km 5.09/km	480/859 32/49 ?/?	POL	1000+
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:53:00 00:51:00	5:18/km 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.07	Żabieniec	Frog Race V	10	00:49:33 00:49:27	4:57/km 4.57/km	115/247 12/15 102/184	POL	100-999
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	00:51:32 00:51:14	5:09/km 5.07/km	1447/4055 69/212 1345/3127	POL	1000+
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:49:50 00:49:40	4:59/km 4.58/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:54:00 00:53:30	5:24/km 5.21/km	1128/1672 58/81 1006/1321	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	IX Accreo Ekiden	10	00:50:00 00:50:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999

	2012.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:52:40 00:52:17	5:16/km 5.14/km	221/407	POL	100-999
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:48:58 00:48:31	4:54/km 4.51/km	1844/9781 20/122 1746/8897	POL	1000+
	2012.09.15	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (6...	10	00:49:00 00:49:00	4:54/km 4.54/km	214/361 6/11 183/277	POL	100-999
	2012.09.08	Żabieniec	Frog Race IV	10	00:49:20 00:49:10	4:56/km 4.55/km	105/253 10/19 92/190	POL	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	00:52:15 00:51:50	5:14/km 5.11/km	904/2786 66/200 856/2279	POL	1000+
	2012.06.17	Garwolin	AVON kontra przemoc. Biegni...	10	00:56:15 00:55:30	5:38/km 5.33/km	374/682 39/55 332/495	POL	1000+
	2012.05.27	Warszawa	Accreo Ekiden	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	1000+
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:48:36 00:48:27	4:52/km 4.51/km	305/523 37/63 284/462	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (1...	10	00:51:30 00:51:25	5:09/km 5.09/km	203/285 15/20 177/228	POL	100-999
	2012.01.21	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.3	10	00:57:07 00:57:06	5:43/km 5.43/km	208/271 9/17 ?/?	POL	100-999
	2012.01.01	Warszawa	Guzik z Pętelką	10	00:53:07 00:53:07	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	10-99

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:46:40 00:46:40	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	1000+
	2011.11.06	Warszawa	IV Praska Dycha	10	00:48:40	4:52/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.16	Warszawa	III Bieg Dookoła ZOO	10	00:47:45 00:47:31	4:47/km 4.45/km	232/891 9/34 224/788	POL	1000+
	2011.01.01	Warszawa	Guzik z Pętelką	10	00:54:55 00:54:55	5:30/km 5.30/km	?/?	POL	10-99

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:51:45 00:48:45	5:11/km 4.53/km	1885/5747	POL	1000+
	2010.10.24	Warszawa	III Praska Dycha	10	00:50:30 00:50:00	5:03/km 5.00/km	255/595 15/33 235/461	POL	100-999
	2010.10.03	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:50:00 00:50:00	5:00/km 5.00/km	1440/9000	POL	1000+
	2010.09.11	Żabieniec	Frog Race II	10	00:48:30 00:48:30	4:51/km 4.51/km	69/174 ?/? 66/136	POL	100-999
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:52:45 00:52:30	5:17/km 5.15/km	199/388 26/44 ?/?	POL	100-999
	2010.05.30	Truskaw	III Bieg Truskawki w Puszcz...	10	00:59:50 00:59:40	5:59/km 5.58/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.29	Wrocław	Bieg dla Maćka	10	00:49:06 00:49:05	4:55/km 4.55/km	95/200 7/22 ?/?	POL	100-999
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:50:10 00:49:50	5:01/km 4.59/km	327/1000	POL	1000+
	2010.03.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10	01:00:20 00:59:50	6:02/km 5.59/km	240/271 19/22 ?/?	POL	100-999
	2010.02.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 ed...	10	00:59:32 00:59:00	5:57/km 5.54/km	184/226 19/20 ?/?	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:04:00	6:24/km	217/320	POL	100-999

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:53:11 00:52:08	5:19/km 5.13/km	2036/5700	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:55:30 00:54:40	5:33/km 5.28/km	2652/11150	POL	1000+
	2009.10.03	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:51:48 00:51:35	5:11/km 5.10/km	209/256 15/16 ?/?	POL	100-999
	2009.06.09	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:54:06 00:53:55	5:25/km 5.24/km	250/304 20/25 ?/?	POL	100-999
	2009.05.26	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:53:33 00:53:20	5:21/km 5.20/km	259/338 17/26 ?/?	POL	100-999
	2009.04.04	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:52:50 00:52:35	5:17/km 5.16/km	265/342 15/22 ?/?	POL	100-999
	2009.03.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:56:28 00:56:10	5:39/km 5.37/km	314/380 28/32 ?/?	POL	100-999
	2009.02.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	10	00:57:20 00:57:20	5:44/km 5.44/km	346/393 24/30 ?/?	POL	1000+
	2009.01.10	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	01:04:00 01:03:45	6:24/km 6.23/km	177/190	POL	100-999
	2009.01.03	Warszawa-Kabaty	Bieg Noworoczny	10	00:55:50 00:55:40	5:35/km 5.34/km	140/183 18/23 ?/?	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:55:30	5:33/km	332/449 17/27 ?/?	POL	100-999
	2008.12.07	Warszawa-Żoliborz	Bieg Mikołajkowy	10	00:59:40	5:58/km	?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:54:10	5:25/km	2090/5000	POL	1000+
	2008.10.11	Warszawa-Żoliborz	I Bieg o Puchar Rotmistrza ...	10	00:56:20	5:38/km	?/?	POL	10-99
	2008.09.13	Warszawa	Grand Prix Warszawy 9/2008	10	00:56:02	5:36/km	?/?	POL	100-999
	2008.04.20	Warszawa	SKŚ 3/2008	10	00:58:04	5:48/km	?/?	POL	10-99
	2008.03.08	Warszawa	Grand Prix Warszawy 3/2008	10	00:53:46	5:23/km	?/?	POL	100-999
	2008.01.12	Warszawa-Falenica	Warszawskie Biegi Górskie 1...	10	01:01:54	6:11/km	?/?	POL	100-999

	2007.12.29	Warszawa	Spontaniczne Kabackie Ściga...	10	00:55:25	5:33/km	?/?	POL	10-99
	2007.12.08	Warszawa	Bieg Mikołajowy	10	00:54:28	5:27/km	177/207	POL	100-999
	2007.11.24	Warszawa	Spontaniczne Kabackie Ściga...	10	00:56:35	5:40/km	?/?	POL	10-99
	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	00:54:01	5:24/km	?/?	POL	1000+
	2007.10.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 1/2008	10	00:54:47	5:29/km	?/?	POL	100-999
	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	10	00:57:28	5:45/km	?/?	POL	1000+
	2007.09.01	Warszawa	Cztery Pory Roku [4/2007]	10	00:59:15	5:56/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:54

10:45

10:23

10:09

10:05

09:57

09:28

09:26

09:20

09:09

08:48

08:45

08:28

08:16

08:01

| Redakcja | Reklama | Regulamin |